Conseils ergonomie

Il est essentiel d’équiper ses postes de travail avec des mobiliers de bureau adaptés à l’activité de l’employé, pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS)

1. Mettre en place des postes de travail ergonomiques

Buror possède toute l’expérience et les compétences pour vous proposer du mobilier de bureau ergonomique et adapté à votre métier. Quelques exemples de solutions…
Le plan de travail à hauteur variable favorise la bonne posture à adopter, soulage les tensions corporels et permet d’alterner les positions assises et debout.
Le fauteuil ou siège de bureau ergonomique propose une profondeur d’assise, un soutien lombaire, des mécanismes d’inclinaison, des accoudoirs et têtières pour soulager le temps de travail en position assise. Optez pour un siège qui accompagnent vos mouvements
Le support écran permet un réglage précis de distance et d’inclinaison pour respecter la distance conseillée entre les yeux et l’écran : entre 40 à 60 cm avec un angle de vision compris entre 40 et 45 °. Le bon réglage du support écran évite les douleurs au niveau du cou.
Le repose-pied, souvent oublié et pourtant recommandé par la médecine du travail. Le repose-pied de bureau favorise la circulation du sang et contribue à adopter une posture ergonomique.

2. Ergonomie au bureau : quels gestes adopter pour éviter les troubles musculo-squelettiques ?

S’assurer du bon réglage de son siège
Vérifier que l’on se trouve à la bonne distance de son clavier et de son écran
Opter pour un siège avec accoudoir et repose-tête ainsi qu’un piètement à 5 roues
Utiliser tous les accessoires ergonomiques tels que les repose-pieds, souris ergonomiques, repose-documents….

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3. Un bon éclairage de bureau pour éviter la fatigue visuelle

L’étude de l’ergonomie ne s’arrête pas aux mobiliers et aux accessoires. L’éclairage fait partie intégrante du bien-être au travail. Les effets de la fatigue visuelle ne sont pas à prendre à la légère : fatigue mentale, maux de tête, yeux secs… Après analyse de votre activité, Buror sera en mesure de vous proposer l’ambiance lumineuse de travail la plus juste.

4. Quelques bonnes pratiques :

Faire des pauses toutes les heures, se lever, marcher un peu.
Regarder au loin toutes les 20 minutes pendant 20 secondes.
Bien régler et adapter son mobilier de bureau.
Bien organiser son plan de travail.
Utiliser tous les accessoires pour soulager les tensions musculaires.
Positionner son bureau perpendiculairement à sa fenêtre ou s’équiper de stores de bureau.